今日母の所のゴミ捨てと、母を飯田の病院に連れて行かなくてはいけないので、昨日昼前に飯田を出て、先ずはお昼に伊那市のアピタにある3階の食堂でこの前見つけたサラダうどんを食べました。
大盛りで600円、味はどんな味かと期待していたのですが、私の記憶にある池袋駅で食べ続けた味よりしょっぱくて少しガッカリしましたが、今の私の場合、妻の減塩食になれてしまって、野菜サラダでも塩分が全く無くても平気なぐらいですから、普通の人が美味しいと言う塩分濃度では私には塩辛く感じるわけです。
池袋で食べたサラダうどんにはほんの一握りの具しか乗っていませんでしたが、今回のものは具が多くて、夕食はお酒と少しのつまみしか食べなかったのに、今朝までお腹が空いたと言う気がしません。今度食べるときには塩分を控え目にお願いして食べようかなと思います。
その後店内をゆっくり見ながら1Fにあるマクドナルドの120円のコヒーを飲み満足してテルメリゾートに行きました。
なんだか眠くなってきたので何年かぶりに、3Fにあるレストルームに行きうつらうつらしていたら、館内放送で3時から1Fプールで水中ウォーキング講習があるとのこと。時計を見たらもうすぐ3時。2時間近く寝てしまったようです。ここは静かで暖かくリクライニングシートで眠ってしまうと寝すぎてしまう所ですのでよほど時間に余裕があるときでないと行けません。なおここには、ヘッドフォン付きのリクライニングシートもあり、自宅から持っていったテープを（今はCDでも良いかも知れませんが）他の人に迷惑をかけず聞けたり、劇場と同じ大きさのスクリーンが貼ってあり、テレビなどを楽しむことも出来ます。
最近運動不足だし、水泳クラブで鍛えた時代もあったのですが、水中ウォーキングと言うのはまだ正式に習ったことがないので、１回勉強してみるかと2Fで着替えて1Fのプールに行き、簡単に体を洗い、コーチと思われる人のところに行き申し込みをして待っていると、そのうちにぞろぞろと女性の人達が集まり始めました。男がいないかと思ったのですが、23人くらいの中で男は私一人。最初はちょっと気恥ずかしかったのですがそのうちに慣れてきました。
3人一組で1時間レッスンをしたのですが、はやりコーチ付きのレッスンですから馬鹿にしたものでは無かったです。全身の筋肉を使うように組まれていて、1時間の消費エネルギーは300kcalだそうです。
女性の人たちは毎週1回のレッスンに連続して来ているようで余裕でやっていましたが、私はついていくのに必死です。飯田のフレックスでもやっているようだったら、週に1回ぐらいこう言う所で我流でない方法で体を使うと効率の良い体力作りが出来るので、今度行った時に聞いてみようかなと思いました。前飯田でフィットネス練習場で踊りを習ってみたのですが、とても体がついていけず、恥ずかしくなって1回でやめてしまいましたが、水中ウォーキングなら出来そうです。
女性の方が昼間からこうやって体を鍛えていますから、歳を取ってくるとこの違いがはっきり出てきて、長生きも出来るのではないかと思います。まあそうの方が男としても安心していられますが。
その後お風呂に入り、昨日の露天風呂は紅葉温泉と言う入浴剤でしたが空を眺めながらのんびり入り体を洗って出た後、喫煙ルームで体のほてりが収まるまでテレビを見て帰ってきました。
早朝に家を出れば伊那市図書館にも寄れて、もう言う事はないのですがなかなかそうはいきません。1日が充実したものになって良かったです。
今日の写真は、一昨日遠山で撮ってきた写真ですが、日の暮れに月と金星、土星だか木星が見えたところです。実際にはもの凄く神秘な感じがしたのですが、まだ腕がしっかりしていないのでこんな程度にしか撮れませんでした。ＲＡＷで撮って現像したものです。
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